脳を使って考えることより

適度な身体疲労を感じて寝ることが

シンプルに身体に良い

 

自然に眠くなる、適度な運動は

睡眠の質をアップさせます。

 

 

職場から自宅〜

いつもより少し長く歩いてみる。

そんな程度でいいんです。

 

軽い運動をすることで

脳細胞を活性化させる

 

身体の免疫力アップ

 

朝の日差しも浴びて

目覚めの物質＝セロトニンの分泌を促しましょう。

 

皆さま、質の良い、快眠、休息を。