数年前から良く聞くようになったファスティング

 

 

結論からいうと個人的には断食をおススメしません♡

 

酵素などで、期間を決めてファスティングをすると

 

体重が一時的に減ります。

 

身体から水分が減ったからです

 

身体の毒素を排出できるという利点以外は

 

良さが見当たらない

 

ファスティングを終えると体重は元どおり

 

それだけならいいんですが、

 

筋肉量が減り

 

消費エネルギー、基礎代謝も落ちます。

 

更に内臓機能も弱まります(°_°)

 

筋肉量が落ちると、冷えも増え、脂肪を蓄積しセルライトも増えます

 

つまり痩せにくい身体になってしまう

 

これを防ぐには、ファスティングをおすすめしないことと

 

お腹、背中、脚の付け根、太ももあたりの

 

姿勢を保持するための筋肉を鍛えましょう♡

 

 

姿勢保持するための筋肉を鍛えれば

 

年齢問わず良い身体への変化があると思います。

 

体幹を鍛えて

 

使っていない筋肉を使うようにすると

 

体温があがり、体は冷えにくくなりますよ♡