目が疲れるといったことは誰しも一度は経験があろうと思います。

眼精疲労があると目だけの症状だけでなく、体全体に影響が現れます

 

眼精疲労の症状としては、次のような症状があります。

 

・目の疲れが激しい

・眼が乾く

・視力が落ちる（視力低下）

・目が充血する

・目が痛い、目の奥が痛い

・肩こり、頭痛

・目の痙攣（まぶたの痙攣）

・眼のかすみ

・吐き気、食欲不振

 

 

目を酷使すると、ピント調節を行う機能が低下し、

また、ロトプシンの再合成がうまくいかなくなるため、目のかすみが起こります。

 

つまり、大事なことは、きちんと目を休めること。

 

スマホやパソコン(VDT症候群)をよく見ている人は、定期的に目を休める。

 

遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。

 

まばたきの回数を意識的に多くする。

 

蒸しタオルで目のまわりを温め保湿する。

 

 

目の疲労回復には、４２度のシャワーで目の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。

 

目の周囲をマッサージする。

 

目の周りの皮膚は非常に薄く、

刺激を与えすぎるといけないので、優しくマッサージしてみてくださいね♡