夏バテなんかで体力が落ちて食欲減退で痩せるのとは違い、基礎代謝を高めやすい時期、

 

 

体が体温を上げようと、エネルギーを使い、必然的に基礎代謝が高くなります🔥

 

 

基礎代謝が高くなれば、

運動した時に効率よく脂肪が燃えてくれるので、

燃焼する力、排出する力がアップします。

うまく活用できれば冬は最も痩せやすいんです♡

 

 

 

まずはからだを温める✌🏻

 

 

毎日お風呂で汗を出すくらい、体を温めてあげてください。

 

1日一度は体を温めることを心がけて

また、温野菜・お鍋など、体を温める食べ物を摂ることで、内臓が冷えるのも妨げます。

 

SONICに来られたときは、内から温めて普段の生活の中では外から温めて

代謝が下がらないようにアプローチしてもらえたら嬉しいです⭐︎

 

 

冬は、適度な運動を心がけてください。

筋肉を使って体を温めることで、

 

脂肪を蓄えて体を温めなくていいんです

運動をすることで、

太る痩せるに変えることができます😳

 

 

 

からだを温めるといっても、

厚着をするのと、暖房を強めにしたりすると

体が基礎代謝を上げることをストップしてしまいます。

 

 

ある程度の薄着を心がけて、

基礎代謝を上げることを意識しましょう。

 

 

冬の温めようとする

自分の体の力を利用してくださいね💛