足のむくみは、女性には長いお付き合いな症状ですね♡

 

足裏にまで足むくみがでている場合、

脚むくみが進行している状態だといえます。

 

 

1日の終わりにふくらはぎが

ダルさを感じたりパンパンに腫れているひといませんか？

 

 

これはつまり     「足のむくみ」

キレイよりも先にむくみです^ ^

 

私の考えは単純でして

むくみと冷えと凝りを無視してはキレイはありません（笑）

 

 

日常的に誰にでも起こることなんですが、

シミができたり、体重が増えると、動き出すそこのあなた✨

 

 

実際に、大事なことはそんなことではなく

すごくシンプルなことが多いんです。

 

 

かといってストイックな生活はできるひとなんてほんの一握り。

 

みんな同じではないので、それぞれに合ったスタイルで

楽しんでできそうなケアをみつけてもらえるのがIDEALの願いです。

 

 

 

 

実際に、足のむくみ自体は病気ではなく、

血管やリンパ管から水分が漏れ出して

皮膚下の細胞組織に溜まってしまい起こります。

 

 

足がむくんでいても気にしない。

気付いてもそのまま放置する方が多いかなとおもいます。

 

もちろん、便秘、冷え性、低体温、花粉症、

なんかも、普通のことだから仕方ないと

✨放置するシステム✨のようになっている方が多いかなと思いますが、

 

 

その放置こそが、後に響いてきます！

 

 

 

 

 

 

足のむくみは夕方から夜に掛けて起こる方が多いので

 

同じ姿勢をとっているとお仕事の方には

血行不良が起こりやすくなり血液やリンパ液の流れが悪くなり、老廃物が溜まってむくみとなります。

 

 

間違えた下着、補正下着、タイツ等の締め付けサイズの合わない靴を履いていると、

知らない間に足に大きな負担が掛かり血行が悪くなることがあります。

 

 

脚のむくみを感じる人は、

むくみがある状態での下着に締めつけは賛成できません🙏🏻

 

むくみをとってから、補正下着等お使い頂くほうが良いかなと思います。

 

 

 

まずはそのシンプルに出来ることは

「歩く」です！

 

 

 

 

 

足首を使わない生活を続けていると、そこの筋肉が固まってしまい血行不良を起こしやすくなるんです。

 

 

足首を意識した歩き方やストレッチを取り入れてみて下さい♡

 

 

友人や家族と街へ出かけて沢山歩いてくださいね♡

 

 

 

ちなみにホルモンバランスの乱れや筋肉量の低下もむくみの原因となります🤔🙄

 

筋肉とむくみについてはまた後日書きます。